Z tego co widzę to dalej nie przytoczyłeś żadnych badań naukowych. Pierwszy link odnosi się do kulturystów co nie ma żadnego przełożenia na zwykłych ludzi. W drugim istotą (ze względu na prowadzoną tu dyskusję) jest podaż białka - zalecane aby nie przekraczać 2,0 - 2,4 g/kgmc wiec powszechnie przyjętej normy wśród osób ćwiczących. Trzeci link - [...]
qazaq - albo przedstawisz referencje w postaci wyników badań potwierdzających wygłaszane i powielane kilkukrotnie przez Ciebie sądy, albo kasuję wszystkie Twoje następne wypowiedzi. Mżona się ze sobą nie zgadzać, można spierać sie a nawet kłócić - ale trzeba posługiwac się rzeczowymi argumentami. W tym dziale są nimi WYNIKI BADAŃ NAUKOWYCH. I [...]
qazaq jedyne osoby które spożywały duże ilości biała jakie znam i miały problemy z nerkami to osoby będące na diecie dr. Dukana. Tylko , że oni spożywali prawdopodobnie i tak mniej niż 250gr białka na dzień i rozłożyli to na cały dzień. Przypominam, że ta diete eliminuje całkowicie węglowodany i w bardzo znacznym stopniu warzywa. Jest multum ludzi [...]
Mistra, rekomp mi nie wyszedł, bo nie widziałem efektów, mimo że waga stała w miejscu. Doszedłem do wniosku, że wolę zrobić lekką masę, a później dopalę pozostały fat redukcją, też na IF, bo trochę go jeszcze zostało (szczególnie boczki, uda - a tak to żebra lekko widoczne, jak się wyprostuję). Nie wspomnę już o szerokiej miednicy, okropa :)) [...]
ja ostatnio powrocilem do twarogu kiedys pol kostki sprawialo problem teraz ~300g + jogurt + porcja bialka w prochu + odrobina mleka ....i codziennie moge jesc o innym smaku bardziej jak deserek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-08 18:28:29
większe stężenie glukozy przy IF czy LC czy KD to chyba normalne? Fizjologiczna insulino-odporność Edit; i jeszcze tutaj ostatnio było o glukozie przy KD: Safe starches, blood glucose and insulin Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-01-25 18:19:42 Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-01-25 18:21:26
Dzięki za wiarę, Sparks :) Fryto, ja generalnie nie że nie mam apetytu, ale śniadania to dla mnie wyzwanie %-) A na IF jest lepiej, bo apetyt jest zabójczy i nie mam problemu ze zjedzeniem całego zapotrzebowania (chyba, że w pierwszym posiłku za dużo tłuszczy zjem). No, zobaczymy jak będzie z upchaniem 2800kcal :D Zmieniony przez - Xarez w dniu [...]
Mnie zastanawia "epidemia alergii" w ostatnich latach. Niedługo co druga osoba na świecie będzie miała jakąkolwiek alergię, a liczba alergików rośnie w bardzo szybkim tempie. Jaka jest tego przyczyna? Jedni mówią o hipotezie higieny (zbyt sterylne warunki środowiska w którym żyjemy przez co układ odpornościowy reaguje na pyłki czy roztocza jak na [...]
A co do rodzynek, indeks PRAL akurat nie bierze pod uwagę kwasu benzoesowego, stąd też na wynik PRALU dla rodzynek wziąłbym pewną poprawkę (nie jest aż taki optymistyczny). Szpinak jest źródłem kwasu szczawiowego, stąd też warto byłoby spożywać go jedynie od czasu do czasu, ale nie powinien stanowić on stałego elementu codziennego menu. Zmieniony [...]
ale się naprodukowałem no to teraz jeszcze jakąś krówkę wrzucę i see you later crocodile do następnego razu pszyiaćele fajna , a jak przytyła to już klasa tylko już feest przechodzona pewno luz jak w hip-hopie /SFD/2021/10/29/465249ef653d411e9a393deeda8df6ec.jpg /SFD/2021/10/29/828c87d34ca3407d95420dc3227178fc.jpg [...]
W tym roku święta wcześnie przyszły %-) Jaram się jak pochodnia, resztki limitowanej edycji winylowej prosto od wokalisty. Scena hardcore to zawsze było i jest braterstwo! /SFD/2019/11/29/7e71b2faf32f42109f791a5e6361a838.jpg /SFD/2019/11/29/54330dc520ac4ff8a86c611e48910355.jpg /SFD/2019/11/29/11180d4992a44bc3a43196ee2fe25c61.jpg [...]
Ja to jeszcze w pierwszej gimnazjum (13 lat) wyciskałem to była chvjnia straszna, bo mieliśmy tam sztange nie wiem z 20 kg serie zrobiłem (tak z 8-10 powtórzeń) i byłem zmęczony w chvj, a więcej obciążeń tam nie mieliśmy, więc maxa nie znam. Tak naprawdę to od czasu studiów zaczęło się poważniej. W ogóle w młodości to nie miałem za bardzo, gdzie [...]
Zgadza się przyjacielu. Globalny wał się odczynia na naszych oczach. Jak zwykli przeklinać wrogów Chińczycy, żyjemy w ciekawych czasach. Ostatnio oficjalnie przyznali się że kiedy np ktoś ma pozytywny wynik testu to go testują do skutku aż "wyzdrowieje", np. 9 razy, a wyniki testów wliczaja w statystyki przypadków jakby osób chorych było 9, [...]
IIFYM daje swobodę wyboru (ta swoboda jest większa niż w przypadku clean eating i flexible dieting), taki jest sens, ale nie wymusza konieczności uwzględniania określonej ilości "śmieciowego jedzenia". Taki bardziej rozsądny sposób przestrzegania IIFYM może polegać na koncentrowaniu uwagi na tym co warto uwzględnić w diecie (produkty o wysokiej [...]
Dzieki:) Wczoraj trening poszedl ok:) Obylo sie bez szalenstw, bo i wymeczenie organizmu i brak regularnych cwiczen dalo o sobie znac spadkiem formy - takze silowej:) Niemniej jednak zrobilem calkiem udany trening klatki, trica i brzucha. Jak to milo w koncu poczuc odrobine pompy w miesniach, ech:P A ponizej wklejam czesc badan, ale nie ma sensu [...]
Sulęcki dał bardzo dobrą walkę z Jacobsem (ten co dał wyrównaną walkę z GGG) i w sumie przegrał nieznacznie, ale podobno znów wał był z punktacją, bo jeden sędzia dał 117-110 dla Jacobsa (115-112 było ok), bo amerykańscy bokserzy lepiej sprzedają ppv. No, ale Sulęcki jeszcze młody, dopiero 28 lat to pewnie jeszcze pokaże na co go stać. Jak chcecie [...]
Ale nie rozumiem co ma piernik do wiatraka? Fragment, który przesłałeś to po prostu nakreślenie mniej więcej końca świata, powrotu Zbawiciela na ziemię i tego, jak będzie to wyglądało. Co do tego, dlaczego dzień święty został przesunięty na niedzielę to przed zmartwychwstaniem była dniem takim jak każdy inny, ale po tym jak Chrystus zmartwychwstał [...]
Bane, a ilu zawodników Savate przeszło na zawodowstwo? Co jest takiego w KK, żeby sprawiało, że szkoła holenderska była taka niesamowita? Wg mnie w Savate brakuje więcej solidnego boksu i to tyle. My mówimy o sremema Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-03-28 23:35:56 do Savate to nie wiem ale Olivier Gruner trenowal Savate a pózniej byl MS w [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
